fbpx

fitness-savior.com

Fitness savior

Pola Hany

  • ISSA certified fitness trainer
  • ISSA certified nutrition coach
  • ISSA certified personal trainer
  • Experienced online coach
  • Content creator & team_Fsavior owner

تحولات عملائنا

ايه اللى يخليك تشترك معايا؟!

1

بضمنلك جودة خدمة ومتابعة قوية لأدق التفاصيل

2

البرامج مصممة على اسس ومبادئ علمية قوية وهتكون مفصلة ليك انت مخصوص طبقا لحالتك ومستواك واهدافك وغيره

3

هسهل عليك الدايت والتمرين كتير وهعرفك ازاى تأكل وتتمرن صح عشان تاخد اكبر استفادة ممكنة وبدون ماتضر نفسك ولا تضيع وقت

متضمنات برنامجك التدريبي

استمارة التعارف بالعميل وتفضيلات الطعام

دي اول حاجة بتستلمها مني بعد الاشتراك مباشرة. هتديني ايميل اكتيف ليك بنزلك علي السيستم عندي وببعتلك استمارة تعارف مكونة من 50 سؤال مقسمين علي 3 اقسام من البيانات قسم مرتبط ببياناتك الشخصية, وقسم مرتبط بالتغذية, وقسم مرتبط بالتمرين

تصميم البرامج الغذائية والتدريبية

البرامج الغذائية طبعا بتكون مصممة ليك بشكل مخصص طبقا لبياناتك ومستواك واهدافك وحالتك الصحية واسلوب حياتك وغيره.
البرامج التدريبية بتكون مصممة برضو ليك بشكل مخصص طبقا لبياناتك ومستواك واهدافك واصاباتك وظروف حياتك وغيره

المكملات وجرعاتها وانواعها ومواعيدها

هنا بحددلك الفيتامينات والمعادن والمكملات اللى انت محتاجها او الناقصة من نظامك الغذائي ولكن دا بيكون بناء رغبتك اذا كنت حابب تاخد مكملات اصلا او لا دا يرجعلك

المكملات وجرعاتها وانواعها ومواعيدها

هنا بحددلك الفيتامينات والمعادن والمكملات اللى انت محتاجها او الناقصة من نظامك الغذائي ولكن دا بيكون بناء رغبتك اذا كنت حابب تاخد مكملات اصلا او لا دا يرجعلك

روتين الكارديو

بيتحددلك كمان فى البرامج خطة وروتين الكارديو اللى بتلعبه سواء ايام التمرين او ايام الراحة وبيكون بكافة التفاصيل زى نوع الكارديو وحجمه وشدته وتوقيته وغيره،، دا غير طبعا تحديد الخطوات اللى بخليك تحققها يوميا..

روتين الكارديو

بيتحددلك كمان فى البرامج خطة و روتين الكارديو اللى بتلعبه سواء ايام التمرين او ايام الراحة وبيكون بكافة التفاصيل زى نوع الكارديو وحجمه وشدته وتوقيته وغيره،، دا غير طبعا تحديد الخطوات اللى بخليك تحققها يوميا..

نظام المتابعة والتقرير الاسبوعى

التقرير الاسبوعى دا بقى تقرير بنكون محددين ميعاده على الابلكيشن وبيديك انذار قبلها وهو ببساطة انك بتملأ تقرير مكون من ٢٥ سؤال بعرف من خلاله كل حاجة حصلت معاك خلال الاسبوع من جوع لنشاط لاسترس لنوم لاجهاد لغيره

احنا مين ؟!

  • بولا هانى مدرب حاصل على اكتر من ٣ شهادات تدريب
  • اخصائي تغذية ومدرب معتمد و فيتنس كوتش 
  • متخصص فى علم الحركة وتصميم البرامج التدريبية
  • خبرة واسعة بالمجال لانى مرنت مئات العملاء بمختلف الاجسام و الچينات والفئات العمرية.

شهر / 3 شهور / عرض 6 شهور / عرض سنة

الباقة الاساسية
  • تصميم خطة تغذية مناسبة
  • تصميم برنامج تدريبى مناسب
  • تصميم روتين للكارديو والخطوات
  • ترشيح للفيتامينات والمكملات "اختيارى"
  • مراجعة وتعديل الاداءات الحركية فى التمرين
  • متابعة اسبوعية للرد على جميع الاستفسارات وتقييم النتائج والتطور ووضع ابديت وتعديلات على البرامج الغذائية والتدريبية

لمعرفة عرض ال6 شهور وعرض السنة والاسعار وطرق الإشتراك

شهر / 3 شهور / عرض 6 شهور / عرض سنة

باقة VIP
  • تصميم خطة تغذية مناسبة
  • تصميم برنامج تدريبى مناسب
  • تصميم روتين للكارديو والخطوات
  • ترشيح للفيتامينات والمكملات "اختيارى"
  • مراجعة وتعديل الاداءات الحركية فى التمرين
  • متابعة يومية واسبوعية للرد على جميع الاستفسارات وتقييم النتائج والتطور ووضع ابديت وتعديلات على البرامج الغذائية والتدريبية،، ومتاح ارسال ڤويس نوتس والاتصال بيا شخصيا فى اى وقت وبخش اسأل عليك يوميا بنفسى عشان اتأكد انك ماشى تمام

لمعرفة عرض ال6 شهور وعرض السنة والاسعار وطرق الإشتراك

شهر / 3 شهور / عرض 6 شهور / عرض سنة

الباقة الموفرة
  • تصميم خطة تغذية مناسبة
  • تصميم برنامج تدريبى مناسب
  • تصميم روتين للكارديو والخطوات
  • ترشيح للفيتامينات والمكملات "اختيارى"
  • مراجعة وتعديل الاداءات الحركية فى التمرين
  • متابعة شهرية للرد على جميع الاستفسارات وتقييم النتائج والتطور ووضع ابديت وتعديلات على البرامج الغذائية والتدريبية

لمعرفة عرض ال6 شهور وعرض السنة والاسعار وطرق الإشتراك

متضمنات برنامجك

دي اول حاجة بتستلمها مني بعد الاشتراك مباشرة وانك بتديني ايميل اكتيف ليك بنزلك علي السيستم عندي وببعتلك استمارة تعارف مكونة من 50 سؤال مقسمين علي 3 اقسام من البيانات,
قسم مرتبط ببياناتك الشخصية, وقسك مرتبط بالتغذية, وقسم مرتبط بالتمرين, هدف الاستمارة بشكل عام اني اكون علي علم كافي بجسمك وبحالتك الصحية وباصاباتك وبمستواك وباهدافك
وغيره كتير عشان اقدر ابني عليها خطة الفترة الجاية بشكل مخصص وبدقة بما يناسبك ويناسب ظروفك وحياتك كمان.
الاستمارة التاينة وهي اختيارات التفضيلات الطعام وهنا انت بيكون قدامك اغلب مصادر الاكل ال في العالم علشان تختار منها براحتك اللي بتفضله واللي مش بتفضله لان دا لازم يتراعي
اثناء تصميم برنامجك الغذائي عشان اضمن راحتك والتزامك واتمراريتك خلال فترة الشغل والمتابعة

البرامج الغذائية طبعا بتكون مصممة ليك بشكل مخصص طبقا لبياناتك ومستواك واهدافك وحالتك الصحية واسلوب حياتك وغيره،
وهنا انت مش | بس بتاخد خطة تغذية بناء على تفضيلاتك الشخصية في الاكل لا انت كمان بتعرف السعرات والماكروز لكل وجبة وللنظام اجمالي عشان تعرف تكمل لوحدك بعد كدا ،
وكمان بعلمك ازاى تحسب اكلك وتحقق سعراتك والماكروز بتوعك على مدار اليوم،
دا غير ان البرنامج الغذائي طبعا بيراعى أسس ومبادئ التغذية السليمة لتحسين صحتك وادائك ونشاطك وتركيزك وقوتك وانتاجيتك بجانب جسمك طبعا...
البرامج التدريبية بتكون مصممة برضو ليك بشكل مخصص طبقا لبياناتك ومستواك واهدافك واصاباتك وظروف حياتك وغيره،
وبيكون مرفق مع البرنامج التدريبى كافة البيانات من اشكال تدريبية لمجاميع لعدات لراحة لتيمبو لشدة التمرين لملحوظات وغيره،
وطبعا كل الاشكال التدريبية مرفق معاها فيديوهات شرح وتعليم الاداء الصحيح، وكمان بقدملك خدمة مراجعة وتصحيح الادائات التدريبية عشان اضمن انك بتتمرن بشكل فعال وامن تماما،
وكمان بيكون عندك ميزة انك تسجل تمرينك واوزانك وعداتك كل اسبوع من خلال الابلكيشن بسهولة جدا ودا لمراجعتها بنفسي كل اسبوع عشان اضمن انك بتتطور فعلا بشكل مستمر على مدار الوقت..

هنا بحددلك الفيتامينات والمعادن والمكملات اللى انت محتاجها او الناقصة من نظامك الغذائي ولكن دا بيكون بناء رغبتك اذا كنت حابب تاخد مكملات اصلا او لا دا يرجعلك،
ولكن المكملات ليها فئات واقسام كتير زى مكملات تخص الصحة ومكملات تحسين الاداء ومكملات خسارة او زيادة الوزن وغيره، فالازم يتحددلك اهم المكملات اللى تناسبك وتناسب خطتك وتناسب حالتك الصحية طبعا،
واختيار المكملات هنا مش بيكون عشوائي بالعكس انا بحطلك المكملات المضمونة والامنة واللى عليها ادلة علمية قوية تدعمها وتاريخها واستخدامها بين الناس فعال وامن فعلا،
وطبعا بحطلك المكملات بأسامى الشركات اللى تجيب منها وتتعامل معاها عشان اضمن انك بتستخدم مكملات نضيفة وجودتها عالية فعلا..
وطبعا بحددلك الجرعات بالمواعيد لان فى مكملات كتير جدا امنة ولكن فرط الاستخدام والجرعات الخاطئة فى اى حاجة حتى لو صحية هيكون ليها تأثير سلبي عليك
وهتضرك عشان كدا انا بحددلك جرعات المكملات بعناية واللى بعضها بيكون مرتبط بنظام تغذيتك كمان، والمواعيد من العوامل المهمة جدا اللى بيقع فيها ناس كتير لان فى مكملات
وفيتامينات لو اتاخدت في توقيت غلط مش هتاخد منها افضل امتصاص في جسمك ولا افضل استفادة كمان فاهتبقى بتضر نفسك وبتضيع وقت حرفيا..

بيتحددلك كمان فى البرامج خطة وروتين الكارديو اللى بتلعبه سواء ايام التمرين او ايام الراحة وبيكون بكافة التفاصيل زى نوع الكارديو وحجمه وشدته وتوقيته وغيره،، دا غير طبعا تحديد الخطوات اللى بخليك تحققها يوميا..
اما نظام المتابعة فهو بيتم بشكل يومى من خلال الابلكيشن وهو انك بتسجل اكلك وتمرينك والكارديو ووزن جسمك وشرب المياه وعدد ساعات النوم،
ودا كله انا براجعه اسبوعيا عشان احدد مدى التزامك وانضباطك واستمراريتك على الخطط والبرامج بشكل فعلى على مدار الاسبوع...
اما التقرير الاسبوعى دا بقى تقرير بنكون محددين ميعاده على الابلكيشن وبيديك انذار قبلها وهو ببساطة انك بتملأ تقرير مكون من ٢٥ سؤال بعرف من خلاله كل حاجة حصلت معاك خلال الاسبوع من جوع لنشاط لاسترس لنوم لاجهاد لغيره،،
بعد كدا بتحطلى ميزانك وصورك ومقاساتك ونسبة دهونك وفيديوهات تمرينك عشان تتراجع وغيره، دا غير امكانية مقارنة صورك ونتايجك بشكل مبسط وواضح | جدا من خلال سيستم المتابعة، وبتاخد ابديت اسبوعى للبرامج اذا احتاجت لذلك...
دا غير انك بتاخد ملفين كاملين للدايت والتمرين ملف الدايت ودا بيكون فيه تعليمات الدايت واغلب بدائل الطعام والردود على اغلب الاسئلة،
اما ملف التمرين فهو بيعلمك ازاى تلعب بالاداء السليم وبالشدة التدريبية المظبوطة وازاى تتطور في تمرينك بشكل تدريجى على مدار الوقت...

عربة المشتريات0
لا يوجد مشتريات
0

الباقة السخيفة "VIP"

2999

EGP

نفس مميزات الباقة الاحترافية

متابعة دورية مني شخصياً

متاح المكالمة التليفونية اي وقت

متاح انك تبعت فويس نوتس

اولوية الرد علي الواتساب يومياً

مناسبة جداً لو محتاج اهتمام بزيادة

ولو مابتعرفش تلتزم لوحدك

ولو بتحتاج لتواصل ودعم واهتمام اكبر عشان توصل لهدفك

الباقة العنيفة "الاحترافية"

وفر 50%

2000EGP

999

EGP

خطة تفذية متفصلة حسب تفضيلاتك وبياناتك وحالتك الصحية

برنامج تدريبي مشروح بالفيديوهات والاداء الصحيح وبيراعي اهدافك واصاباتك

روتين للكارديو والخطوات مناسب لظروف حياتك وطبيعة يومك

ترشيحات لخطة المكملات بانواعها وجرعاتها ومواعيدها مع كود خصم عليها كمان

متابعة يومية من خلال الواتساب للرد علي جميع اسئلتك واستفساراتك مع ابديت اسبوعي

بتقدر تدخل وتحسب اكلك يومياً من خلال الابلكيشن مع الحفاظ علي المالوريز والماكروز

بتقدر تسجل اوزانك وعداتك كل تمرينة عشان تعرف تراقب تطورك بشكل مستمر

سيستم تابعة متكامل بتقدر تسجل فيه عدد ساعات نومك, خطواتك, المياة, ميزانك وغيره

استمارة متابعة بتملاها اسبوعياً علشان نشوف بيها مستواك الحالي ومعدلات تطورك

سيستم متكامل لمتابعة ومقارنة النتايج والتطورات من ميزان لمقاسات لنسبة دهون لصور لغيره

الباقة اللطيفة "الموفرة"

1000

EGP

نفس مميزات الباقة الاحترافية

المتابعة والابديت شهرياً

الرد علي جميع الاسئلة شهرياً

مناسبة جداً لو انت بتعرف تلتزم لوحدك ومش محتاج لمتابعة دورية

بتستلم خطط وبرامج مناسبة تماماً انك تمشي عليها شهر كامل وتحقق نتايج مثالية

بتراعي ظروفك وامكانياتك المادية لو حابب انظمة اقتصادية

متاح تتمرن من الجيم او البيت وحتي لو من غير ادوات

الباقة السخيفة "VIP"

4950

EGP

نفس مميزات الباقة الاحترافية

متابعة دورية مني شخصياً

متاح المكالمة التليفونية اي وقت

متاح انك تبعت فويس نوتس

اولوية الرد علي الواتساب يومياً

مناسبة جداً لو محتاج اهتمام بزيادة

ولو مابتعرفش تلتزم لوحدك

ولو بتحتاج لتواصل ودعم واهتمام اكبر عشان توصل لهدفك

الباقة العنيفة "الاحترافية"

3699

EGP

خطة تفذية متفصلة حسب تفضيلاتك وبياناتك وحالتك الصحية

برنامج تدريبي مشروح بالفيديوهات والاداء الصحيح وبيراعي اهدافك واصاباتك

روتين للكارديو والخطوات مناسب لظروف حياتك وطبيعة يومك

ترشيحات لخطة المكملات بانواعها وجرعاتها ومواعيدها مع كود خصم عليها كمان

متابعة يومية من خلال الواتساب للرد علي جميع اسئلتك واستفساراتك مع ابديت اسبوعي

بتقدر تدخل وتحسب اكلك يومياً من خلال الابلكيشن مع الحفاظ علي المالوريز والماكروز

بتقدر تسجل اوزانك وعداتك كل تمرينة عشان تعرف تراقب تطورك بشكل مستمر

سيستم تابعة متكامل بتقدر تسجل فيه عدد ساعات نومك, خطواتك, المياة, ميزانك وغيره

استمارة متابعة بتملاها اسبوعياً علشان نشوف بيها مستواك الحالي ومعدلات تطورك

سيستم متكامل لمتابعة ومقارنة النتايج والتطورات من ميزان لمقاسات لنسبة دهون لصور لغيره

الباقة اللطيفة "الموفرة"

1799

EGP

نفس مميزات الباقة الاحترافية

المتابعة والابديت شهرياً

الرد علي جميع الاسئلة شهرياً

مناسبة جداً لو انت بتعرف تلتزم لوحدك ومش محتاج لمتابعة دورية

بتستلم خطط وبرامج مناسبة تماماً انك تمشي عليها شهر كامل وتحقق نتايج مثالية

بتراعي ظروفك وامكانياتك المادية لو حابب انظمة اقتصادية

متاح تتمرن من الجيم او البيت وحتي لو من غير ادوات

الباقة السخيفة "VIP"

7950

EGP

نفس مميزات الباقة الاحترافية

متابعة دورية مني شخصياً

متاح المكالمة التليفونية اي وقت

متاح انك تبعت فويس نوتس

اولوية الرد علي الواتساب يومياً

مناسبة جداً لو محتاج اهتمام بزيادة

ولو مابتعرفش تلتزم لوحدك

ولو بتحتاج لتواصل ودعم واهتمام اكبر عشان توصل لهدفك

الباقة العنيفة "الاحترافية"

6899

EGP

خطة تفذية متفصلة حسب تفضيلاتك وبياناتك وحالتك الصحية

برنامج تدريبي مشروح بالفيديوهات والاداء الصحيح وبيراعي اهدافك واصاباتك

روتين للكارديو والخطوات مناسب لظروف حياتك وطبيعة يومك

ترشيحات لخطة المكملات بانواعها وجرعاتها ومواعيدها مع كود خصم عليها كمان

متابعة يومية من خلال الواتساب للرد علي جميع اسئلتك واستفساراتك مع ابديت اسبوعي

بتقدر تدخل وتحسب اكلك يومياً من خلال الابلكيشن مع الحفاظ علي المالوريز والماكروز

بتقدر تسجل اوزانك وعداتك كل تمرينة عشان تعرف تراقب تطورك بشكل مستمر

سيستم تابعة متكامل بتقدر تسجل فيه عدد ساعات نومك, خطواتك, المياة, ميزانك وغيره

استمارة متابعة بتملاها اسبوعياً علشان نشوف بيها مستواك الحالي ومعدلات تطورك

سيستم متكامل لمتابعة ومقارنة النتايج والتطورات من ميزان لمقاسات لنسبة دهون لصور لغيره

الباقة اللطيفة "الموفرة"

3199

EGP

نفس مميزات الباقة الاحترافية

المتابعة والابديت شهرياً

الرد علي جميع الاسئلة شهرياً

مناسبة جداً لو انت بتعرف تلتزم لوحدك ومش محتاج لمتابعة دورية

بتستلم خطط وبرامج مناسبة تماماً انك تمشي عليها شهر كامل وتحقق نتايج مثالية

بتراعي ظروفك وامكانياتك المادية لو حابب انظمة اقتصادية

متاح تتمرن من الجيم او البيت وحتي لو من غير ادوات